A Administração Regional de Saúde do Centro (ARSC) anunciou hoje que activou o “plano de contingência para as temperaturas extremas adversas – módulo calor”, devido ao aumento significativo das temperaturas previsto para a partir de amanhã, 1 de Agosto.

Esta medida pretende que os cidadãos tomem as precauções necessárias para manter o seu “conforto térmico e uma correcta hidratação, que previna os efeitos do calor na saúde”, adianta a ARSC.

Como habitualmente, as atenções deverão ser redobradas a sectores da população mais vulneráveis, como as crianças, idosos, portadores de doenças crónicas e quem desenvolve actividade no exterior com exposição forçada ao sol e ao calor.

Durante estes dias, a ARSC recomenda:

• Manutenção do corpo hidratado e fresco com ingestão de líquidos;
• Evitar a exposição solar, em especial entre as 11h00 e as 16h00;
• Utilização de protector solar com factor superior a 30;
• Usar vestuário adequado – peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor clara, dado que estas reflectem o calor e a luz solar e ajudam o corpo a manter as temperaturas normais;
• Usar chapéu e óculos de sol;
• Fazer um consumo responsável de bebidas alcoólicas;
• Redobrar os cuidados em viagem: evitar a permanência em viaturas expostas ao sol, particularmente de crianças e de idosos, sobretudo nos períodos de maior calor. Se não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas. Leve água suficiente ou sumos de fruta natural, sem adição de açúcar, para a viagem. Sempre que possível viaje de noite.
• Reduzir as actividades ao ar livre, em especial as que exijam esforço físico intenso, tais como desportos, durante os períodos em que as temperaturas estão mais elevadas (entre as 11h00 e as 16h00);
• Redobrar a atenção às crianças, idosos, doentes acamados e dependentes, oferecendo líquidos com frequência, como água e sumos naturais sem açúcar;
• Redobrar a segurança balnear, incluindo prevenção de afogamento, e não tomar banho ou consumir água, mesmo que para se refrescar, proveniente de fontenários ou lagos decorativos.
• Utilizar apenas água da rede pública ou água engarrafada;
• Seguir as recomendações do INFARMED sobre a utilização e conservação de medicamentos.

Em caso de necessidade, ligar para o número da Saúde 24 – 808 24 24 24